进入第5个月,孕妈妈会发现自己已经完全适应了怀孕的日子,动作小心翼翼,吃饭细嚼慢咽……可能让孕妈妈不舒服的是,偶尔腿会抽筋,这有可能是缺钙的表现。因为钙对神经传输和肌肉收缩作用巨大。   从第5个月起,胎宝宝牙齿开始钙化,恒牙牙胚开始生长,骨骼也要发.....【详细】
    有些孕妈妈在怀孕初期,常感到恶心,甚至呕吐大作,有些则完全没有这些现象,其中原因,至今尚未清楚。不过,通常孕吐会在怀孕4个月后,便逐渐减轻以至消失,所以孕妈妈无须过分紧张,只要注意调节饮食习惯,便可舒服得度过这一阶段。   孕妇反应多数在清晨空腹时较重,干食可减.....【详细】
    孕妈妈在妊娠期间,必须有足够的营养物质供应,以满足自身和宝宝的需要。当孕妈妈营养不足时,宝宝要吸收母体的营养,最后出现母体营养缺乏,从而容易导致:   1、流产、早产、死产和宝宝畸形,增加宝宝的患病率和死病率。   2、宝宝体重下降和早产儿增多。  .....【详细】
    不喜欢吃蔬菜的孕妈妈可适当多吃富含维生素C的水果和富含铁、B族维生素的燕麦等。   蔬菜是含有抗酸化维生素、食物纤维、钾、钙等重要营养的食品源。根据颜色和种类的不同,蔬菜分为绿黄色蔬菜和其他蔬菜(淡色蔬菜),其中尤以绿黄色蔬菜的营养素含量最为丰富,绿黄色蔬菜是指.....【详细】
    白果蒸蛋   食材   鸡蛋2个,白果12粒,精盐1小匙。   做法   1白果去除胚芽,放入滚水中煮至熟软,捞起备用。鸡蛋磕入碗中打匀,加入3倍的水,再加盐继续打匀,盛入蒸碗中备用。   2蒸锅中倒入半锅水烧热,放入白果蛋汁的蒸碗,隔.....【详细】
  牋牋 蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物,它们的特点是:蛋白质和脂肪含量很低,含有一定量的糖类,而某些重要的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)的含量很丰富。牋牋 在蔬菜水果的选择上,还是有一定学问的。一般来说,颜色深的蔬菜如青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花.....【详细】
    需要注意的是,叶酸遇光、遇热就不稳定,比如,把蔬菜贮藏几天叶酸就会损失一多半,炒熟或煲汤吃也会损失大部分,就是用盐水泡一会儿,都会大量丢失叶酸。所以,吃的时候要越新鲜越好,越少加工越好,这样才能多吸收。   孕1月:一日科学食谱推荐   早餐:小米粥l碗.....【详细】
    忌喝酒,也不宜长期喝浓茶和有咖啡因的饮料,如咖啡、可可、巧克力和可乐等,酒精、咖啡因和兴奋剂都会对胎宝宝有影响。   不要吃烧烤、辛辣食物、罐装食品、腌熏制品、味精、鸡精、油条、木瓜、芦荟、杏仁、人参、桂圆、山楂、蛇肉、蛙肉等。   不要生吃海鲜、肉类.....【详细】
    传统医学治疗水肿的食物,一般以鲤鱼、冬瓜、豆类等为主,介绍几种水肿治疗的食谱:   鲤鱼炖冬瓜鲤鱼一条,冬瓜100克,煮熟吃肉喝汤喝。   鲫鱼赤豆鲫鱼两条约500克,赤小豆300克。鲫鱼剖洗净去内脏及鳞,与赤小豆一起用沙锅上火,以慢火煮熟,吃鱼、豆喝汤。 &em.....【详细】
    孕期补充充分的营养、养成良好的饮食习惯至关重要,这不仅关系到孕妈妈的身体健康,也直接影响到你所能给胎宝宝提供的营养成分。孕期所摄营养过多或过少,都是不可取的,只有科学的饮食,才能为你和宝宝打下良好的基础。而且孕妈妈在孕期的饮食习惯很可能会影响到胎宝宝以后的饮食习惯,.....【详细】
 
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