在这段时期,虽然母体营养素的需要量并未增加,但其质量要求却较高,孕妇饮食最好以蛋、奶、禽类、豆类等富含优质蛋白质的食物为主,这样才能得到足够的营养。多吃些水果和蔬菜,可补充足量的维生素、无机盐和水分,特别是B族维生素可减轻妊娠反应。   此外,要少吃多餐,吃些容易消化、富含营养........【详细】
    豆类是重要的健脑食品,如果孕妈妈能多吃些豆类食品,将对宝宝健脑十分有益。大豆中含量相当高的氨基酸和钙正好弥补米、面中这些营养的不足。又如脑中极为重要的营养物质谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中含量的6、12、10倍,可见其含量之高,对健脑作用之大。   大豆中........【详细】
    妊娠早期发生恶心、呕吐、食欲低下,当然影响孕妈妈的进食和营养素的摄取,严重的会不利于孕妈妈健康和宝宝发育,所以要注意饮食调理。   ① 为了防止呕吐严重时引起脱水,可选食一些含水分多的食品,如各种水果、西瓜、新鲜蔬菜等,这些食品不仅含有大量水分,而且含有丰富的维生素C和钙、钾等........【详细】
    孕早期即怀孕后的前3个月。此时胎儿的各器官正处于分化形成阶段,生长速度缓慢,需要的热量和营养物质不显著,并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳,易偏食、呕吐等,不仅妨碍营养的消化、吸收,严重的还会导致妊娠中、后期胎儿发育不良。   孕妇在这个阶段的饮食原则是少食多餐。摄........【详细】
    孕妇怀孕期间,家人会担心孕妇的营养不足影响胎儿的健康。总是会给孕妇补充钙、维生素等。其实,孕妇在怀孕期间应该要适量的服用维生素,不能过多。不然反而会弄巧成拙。我们来看看维生素对孕妈妈的作用吧!   维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经髓鞘的代谢功能。如果在妊娠期间维生素B12供........【详细】
    日前,产科门诊转来一位孕妇,因反复口角炎、舌炎、口腔溃疡等来进行营养咨询。询问其饮食习惯,原来其一向比较挑食,不喜欢吃粗粮,而以精白米面作为主食。到了孕早期,由于早孕反应的原因,更不想吃粗粮,加之平时也少吃肉类,因而出现上述症状。虽然,出现这种较典型维生素缺乏症状的孕妇在大城........【详细】
    维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能:①促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢功能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。所以,医学上常采用维生素E治疗男女不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。②具有抗氧化作用。在体内,它能保护红........【详细】
    随着营养知识的普及,大多数孕妇都知道在孕期需要 补充钙,但受到钙制剂厂家的宣传影响,有些人认为应多 服钙片才能增加孕期需要的钙质。这是对营养知识掌握不 全面的结果。   钙是人体内含量最多的无机元素,正常成人体内含钙为1000―1200克,主要以羟基磷灰石的形式存在于骨骼和牙齿中,骨........【详细】
    孕妇食用霉变食物不仅容易发生急性或慢性食物中毒,还有可能危害胎儿,造成流产、死胎或先天性畸形,极不利于母体健康和优生。   霉菌在自然界中几乎到处都有,其产生的霉菌素对人体危害很大,尤其在我国南方造成的危害更为严重。当孕妇食用了被霉菌素污染的食品后,霉菌素随之进入人体,从而造........【详细】
    孕妇在妊娠期间能量消耗要高于未妊娠时期。因此,孕妇对热能的需要会随着妊娠的延续而增加。所以,保证孕期热能供应极为重要。如果孕妇妊娠期热能供应不足,就会动用母体内贮存的糖原和脂肪,人就会消瘦、精神不振、皮肤干燥、骨骼肌退化、脉搏缓慢、体温降低、抵抗力减弱等。   此外,葡萄糖是........【详细】
 
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