蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需的各种微量元素,能够有效增强抵抗力,改善睡眠,促进神经系统发育,因此专家建议女性怀孕期间一定要多吃蔬菜和水果,这对胎儿的脑部发育尤其有利。   需要注意的是,蔬菜和水果还是有明确界定的,孕妇不可以单纯的把蔬菜当水果吃,或者把水果........【详细】
    孕妈妈的营养需求量大大高于孕前,妊娠后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈妈吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。而这时期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈妈。此时可以采用吃零食的办法来补充营养。孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低能量、高膳食纤维的食品。例如:   ◆红枣。红枣被人们称........【详细】
    孕妈妈为了拥有一个健康聪明的宝宝,自己应该格外的关注好饮食的一些注意事项,除了为身体增加必须的营养之外,还应该严禁进食以下的一些食品。   (1)含咖啡因的饮料和食品。咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因,孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,并且还........【详细】
    有的准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝,便在产前拼命地吃水果,她们认为这样既可以充分地补充维生素,而且将来生出的宝宝还能皮肤好。但营养专家指出,这种想法是片面的、不科学的。   实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系。宝宝皮肤的颜色在怀孕的........【详细】
    营养学专家认为,碘是孕妇身体必需的微量元素之一,碘虽是微量元素,但却是孕妇及胎儿维持正常生理功能不可缺少的物质。 碘是合成甲状腺素的主要成分,甲状腺素是促进孕妇及胎儿大脑与骨骼发育的重要原素。碘对孕妇身体有以下几种功能:牋   (1)调节组织内的水代谢,促进维生素的吸收利用,促........【详细】
    铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此,铁是造血原料之一。   怀孕期间,孕妇除了维持自身组织变化的需要外,还要为胎儿生长供应铁质。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外,还需要在肝脏中贮存一部分........【详细】
    孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵细胞还未真正地结合在一起,但也一定要遵循这样的饮食原则。   母亲应适当地增加糖类的摄入量,以保证胎儿的能量需要。孕妇每天至少应摄入150克以上的糖类,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积。一旦这些物质........【详细】
    孕妇产前出现缺铁性贫血是十分常见的,主要原因是妊娠后期对铁的需要量增加,而通过膳食摄人的铁的吸收、利用率差,经常不能满足身体需要。故孕妇产前应在食动物性食品补铁的同时,也要吃些植物性食品来补充铁元素。牋   营养专家研究证明,在植物性食品中,油菜、莼菜、豌豆苗属含铁丰富的佳........【详细】
    怀孕进入第四个月,准妈妈开始食欲大增,很久没吃的美味佳肴现在终于可以吃了。由于胎儿进入了高速生长的时期,也需要大量的营养。因此,准妈妈现在要多吃如肉类、鱼类、蛋类,奶类及各种新鲜的蔬菜、水果等营养丰富的食物。但需要注意的是,准妈妈在大饱口福的同时,还要把握好饮食与营养的均衡。........【详细】
    怀孕期间,钙直接影响着母婴两代人的健康。孕期钙摄入不足,会影响胎儿牙齿和骨骼的矿质化程度和出生体重。生命初期钙的摄入量对胎儿的牙齿发育起着重要作用。人类的牙齿虽要在生后6~7个月才萌出,但其发育是从胚胎第6周就开始。乳牙的钙化最早发生于胚胎第13周,孕期缺钙就会影响胎儿牙齿基质的形........【详细】
 
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