一般情况下,孕中期的饮食安排要多吃主食、肉类、鱼类、豆类和新鲜的蔬菜、水果。   多吃主食。充足的主食可以满足孕妈妈的热量需求,也可以减少蛋白质的消耗。孕中期女性应将标准米、面与杂粮混吃,如大米、小米、玉米、荞麦等。   适当补充植物油。植物油中含丰富的脂肪酸,对胎儿脑部和机........【详细】
    为避免因早孕反应引起的营养缺乏,孕妈妈要根据自己的反应特点制订相应的饮食计划。如早晨起床前吃点东西,使胃里不致太空,这样就可以缓解恶心程度。对气味反应强烈的孕妈妈,应尽量避开对自己敏感的气味和食物,以免失去食欲。一般来说,肉味、油腥味最容易引起恶心反应,孕妈妈要少进厨房,少看........【详细】
    众所周知,孕妇需要充足的营养。一切营养素来源于食物。适合孕妇的食物主要有以下5种。   (1)蛋白质:蛋白质是人类生命的源泉,是直接构成器官,如肌肉、血液等的基本物质,是参与生长发育的重要营养物质。妊娠期每天需要优质蛋白质(含人体必需氨基酸的蛋白质)85克左右(非妊娠期60克),方可........【详细】
    妻子在孕期需要大量的营养,如果营养不足,生下的孩子不但体质差,而且影响以后的智力。因此,丈夫一定要做好妻子的后勤保障,以保证母子的营养需求。   哈佛大学的研究人员发现,母亲在怀孕期间的饮食和宝宝诞生后的身体状况有着密不可分的联系。研究发现,孕期采用良好到最优饮食方是的孕妇,........【详细】
    番茄又称西红柿、小金瓜、番柿等。随着科学研究的深入,人们对番茄的营养和食用价值的认识与日俱增,以至民间有人把它夸大为“一只番茄的营养等于一只老母鸡”。这虽然是一种夸张,但也说明人们对番茄营养价值的信任。那么,孕妇在产前多食用番茄,自然是大有益处的了。   据现代科学测定,每10........【详细】
    荠菜异名很多,如鸡脚菜、菱角菜、喜喜菜等。其味道鲜美,营养丰富,食用方法也很多,可炒、可拌、可炸熘,也可做汤,若做馅就更是别具风味了。所以它是人们所喜爱的一种特殊的野菜。但很少有人知道,如果产前食用这种野菜,对产妇是十分有利的。   荠菜富含很多人体所需要的营养素,特别是孕产........【详细】
    在怀孕后期也即临产前的2个月,这个时期胎儿的体重增加很快,孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要。这一时期是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要相应加大,胎儿体内的钙、铁等无机盐也都是在这一时期贮存起来的。因此孕妇的饮食中应富含维生素和无机盐,食物的营养价值........【详细】
    膳食纤维属于多糖类化合物,包括不溶性纤维和可溶性纤维。膳食中若缺乏膳食纤维,则可导致“膳食纤维缺乏症”?由于膳食纤维的比重小、体积大,常食之可减少饥饿感,有利于肥胖者减肥。并且,膳食纤维在体内可吸水膨胀体积增大,进食后可刺激胃肠壁,使消化液分泌增加,胃肠蠕动加快,有利于粪便及........【详细】
    中医认为,黄芪味甘,微温,具有补气固表,托疮生肌、利水的功效,主治气血虚弱、子宫脱垂、糖尿病、慢性溃疡等症。母鸡味甘性温,能温中健脾、补益气血。民间常用黄芪炖鸡治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。   由于黄芪有助气壮筋骨、长肉补血的功用,加上母鸡本身是高蛋白质食........【详细】
    在孕期的孕妈妈普遍都会对酸味的食物特别感兴趣,这不足为奇,但酸味的食物种类繁多,到底哪些才是孕妈妈可以大量食用的呢?   女性在怀孕后,体内会分泌毛膜促性腺激素,毛膜促性腺激素会使胃酸的分泌量降低,引起孕妈妈出现食欲欠佳、恶心、干呕等症状。而酸味的食物恰恰可以改变孕妈妈出现的........【详细】
 
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