饮食,是孕妈咪补充身体能量的重要方式。然而,如果饮食的方法不正确,如偏重某类食物、常吃高热量食物等,非但无法帮助维持本身的健康状态,反而还可能进一步危害胎儿发育!   现代饮食内容丰富又吸引人,如何从中选择好吃又健康的食物、避开错误且不营养的料理,成为孕妈咪必须先了解的基本常.....【详细】
    人绒毛膜促性腺激素(HCG)就是你所说的怀孕激素,之所以有这种说法主要是因为当受精卵着床后,身体就会立刻开始分泌HCG,并且它只在怀孕期间产生。因此,尿样和血样检测HCG都可以用来判断是否怀孕。   HCG有很多功能。最广为人知的就是它可以维持黄体囊分泌孕激素。如果你没有怀.....【详细】
    孕妈妈在怀宝宝期间很多方面都要有所注意,尤其在饮食方面,要开始非常关注自己的饮食,因为关乎到宝宝和自己对营养的吸收,既要在选材上有所用心又要在烹调期间注重营养的保留,不要让营养流失这些都是有方法讲究的,所以这里就孕妈妈饮食选择材料和烹调上的一般注意事项提出一些要求。 .....【详细】
    蛋白质是构造、修补机体和调节正常生理功能所必需的物质。在孕期所增长的体重中,蛋白质占将近1千克(925克),其中50%储存于胎儿,其余分布于子宫、乳房、胎盘、血液和羊水中。足月儿体内含有蛋白质400~800克,接上胎盘及孕妇自身组织生长的需要,整个孕期额外需要蛋白质2500克,这些蛋白.....【详细】
    胎动,甜蜜的母子连结!   「胎动」是指孕妈咪自觉胎儿在子宫内的翻滚、踢、伸展等动作。林口长庚医院妇产部萧胜文医师表示,胎儿在怀孕早期时,是躺在羊水中不会动的;到了大约12、13周开始会动了,但孕妈咪还感觉不到!到了大约20周时,第一次怀孕的妈咪会感觉到胎动;怀第二.....【详细】
    YES》1留意盐分摄取   注意盐分的摄取,盐分会加重体内水分滞留。   她解释,正常人每天钠的在消除水肿的饮食,刘怡里营养师表示:「首先要注意盐分的摄取,因为盐分会加重体内水分的滞留。而各类食物中,汤品所含的盐分算高。」总摄取量建议2400毫克,换言之,一餐.....【详细】
    良好食物来源   含碘丰富的食物有海带、紫菜、淡菜等海产品以及加碘食盐。   推荐菜肴   海带节烧排骨   原料:猪排750克海带节150克姜2克整葱10克花椒10粒盐6克酱油3克味精1克料酒10克郫县豆瓣30克水淀粉30克水1000克色拉油75克  &ems.....【详细】
    良好食物来源   蛋及蛋制品、奶及奶制品、畜禽瘦肉、内脏、鱼类和大豆类食品中的蛋白质属于优质蛋白质。   推荐菜肴   酸菜兔   原料:兔肉1000克泡青菜250克野山椒50克姜10克葱15克蒜10克盐4克味精1克料酒10克胡椒粉1克鸡蛋清30克干细淀粉30.....【详细】
    第二孕期饮食须知   第二孕期每天增加300大卡的热量即可。300大卡的热量来源,若是瘦的孕妇,建议从全谷根茎类来增加热量,若是胖孕妇或想积极控制体重的孕妇,以蛋白质来增加热量。举例来说,一天增加300大卡=牛奶或孕妇奶粉2杯=无糖豆浆1杯240┬(约80卡)+蛋1颗(约70大卡.....【详细】
    良好食物来源   奶及奶制品是最佳补钙食品。带壳、骨、刺吃的小鱼、小虾如虾皮以及大豆制品也是不错的补钙选择。此外,硬果、芝麻酱、海带、绿色蔬菜等钙含量也很丰富。   推荐菜肴   桃仁炒鲜奶   原料:鲜牛奶250克鸡蛋清200克桃仁25克白糖.....【详细】
 
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