看到孕妈妈,周围的人都不忘提醒“多吃点补品”,不过,孕妈妈补得过火会造成营养过多,同时因活动较少,反而会使分娩不易,孕期女性特别不适合服温补药。   女性怀孕后身体发生一系列的生理变化,如血流量增加、心脏负担加重、内分泌旺盛、胃肠功能不好等,中医认为,这是“阳常不足,阴常有余........【详细】
    大米、面粉等细粮内含蛋白质、糖类、矿物质、维生素等营养成分,但是大部分都含在稻和麦子的麦皮内,集中于胚芽周围。如果把米加工得过分精细,碾磨得特别白,就会使营养成分丢失很多。据有关部门统计表明,将糙米碾成精米,损失的糖类,丢失的维生素都很多。长期吃精米,不摄入其他含矿物质、维生........【详细】
    随着孕妈妈妊娠反应的加重,孕早期的饮食也发生了变化。那么,进入孕3个月后,孕妈妈该如何饮食呢?   1、多吃一些粗粮   孕妇的膳食不宜吃得过精,要粗细搭配,这样才不会造成营养的缺乏。   玉米:孕妇常吃玉米可增强体力及耐力,有效地防治妊娠巨幼红细胞性贫血。   红薯:红薯富含........【详细】
    进入孕中期,孕妈妈的早孕症状已经基本消失了,身心安定的同时,胃口也大开。虽然如此,对于孕妈妈来说,也要注意饮食营养,这样才能为胎宝宝做好营养后盾。   1、饮食均衡最关键   从第13周起,孕妈妈开始进入了孕中期,随着胎盘的逐渐成熟以及胎宝宝的迅速发育,孕妈妈机体代谢加速,因此,........【详细】
    孕妈妈现在可是了不起的人物,想要吃东西的时候就一定得吃到,否则,连胎宝宝都会不高兴。可是,还没到正餐时间,那就赶快给孕妈妈找几样小零食吧。   1、干果   对于孕妈妈来讲,干果实在是一种既方便又美味的小零嘴儿,可以随身携带,走到哪都可以满足孕妈妈想吃就吃的欲望。所以,平时多给........【详细】
    喝水是一件很容易的事情,但孕晚期孕妈妈喝水却有很大的学问。   1清晨起床喝1杯凉开水   孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。   2喝水,不在口渴时........【详细】
    妊娠的第10个月是最后的冲刺阶段,此时,孕妇补充的营养还是会被胎儿吸收,因此仍然要注重均衡饮食,荤素搭配是提供全面营养的最好方法。   临近分娩,胎儿过大会有碍分娩的进程,所以孕妇在饮食方面还要适可而止,不可以大量地食用高热量、高脂肪的食物,避免胎儿过大,影响顺利分娩。   孕........【详细】
    此间胎儿如正常,体长可达45~48厘米,而且在一个月内体重也增加了1000克左右。由于胎儿在腹内的占位,孕妇胃部的压迫感更加强烈,再加上胎儿的重量,孕妇会备感疲惫,胃口大减。因此在饮食上应以少食多餐,清淡营养为原则。由于胎儿最后发育的需要,这一时期内,孕妇的营养应以丰富的钙、磷、铁、........【详细】
    此间胎儿需要大量的蛋白质,以使皮肤充满脂肪,孕妇则需要各种营养,特别是含铁丰富的食物来增加血容量和血红细胞,减轻贫血的症状。同时需要一些含碘丰富的食物,如各种海产品。此阶段,孕妇应注意保持良好的胃口。饮食最好选择富含植物纤维和有润肠作用的食物,这样可以缓解由于子宫压迫直肠而引........【详细】
    这个月胎儿发育已趋向成熟,骨骼的发育需从母体摄人大量的钙质,因此孕妇的食谱应安排富含钙质的高能量饮食,同时适量增加铁质,如硫酸亚铁、富马酸铁、维生素C、钙片等。   一、营养食谱   早餐   主食:排骨面2小碗,或排骨包3个(量均在150克左右),牛奶450克。   副食:虾仁菠菜(........【详细】
 
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