孕期坚持工作,既要保证工作效率,又需照顾好身体,压力较大,凡事不要逞强,最好量力而行。   胜任不了现有工作要及时申请调整。尽量不要因为害怕别人代替自己或以后回不了原岗位而逞强,胎宝宝和自己的身体相比工作要重要得多。如果等到上司认为你不能胜任而调岗位就不太好了........【详细】
    不同的季节有不同的身体照护要点,饮食也需因时而异,若能恰当把握,可以让孕期更舒适、轻松些。   春季饮食重提高免疫力   春天万物生长,病菌也跟着滋生,饮食的重点是增强免疫力,预防风疹、感冒等。首先,春天适合多吃高蛋白食物,如鱼、鸡、蛋、奶等食品,可以........【详细】
    新妈妈的月子餐要酌量加盐调味,以诱发食欲,补充适当的营养成分,并均衡体内电解质,促进机体恢复和哺乳。   ★无盐食品不利于新妈妈健康   1.影响新妈妈食欲。新妈妈在产后恢复期,常有食欲不佳的现象,如果再餐餐供应淡而无味的膳食,将阻碍其营养素的摄取。 &........【详细】
    水对体内营养的合成加工、新细胞的发育和血容量的维持是有必要的。如果孕妇比平时多喝水,一定会感到很舒服。妊娠期血容量增加,多喝水有助于孕妇适应这种变化,满足胎儿生长发育的需要。许多妊娠期的妇女患有头痛、子宫痉挛及其他毛病,她们发现增加液体摄入量有助于消除这些症状,还有助........【详细】
    俗话说,一人吃,二人补,这孕期营养可是马虎不得。“亲爱的,多吃点,为了我们的宝宝”,笑眯眯的先生总是这样半是命令半是恳求地说。   一般来说,怀孕后多吃点总是好的。孕早期,由于胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素,而抑制了胃酸分泌,导致消化酶活性降低,从而影响........【详细】
    很多准妈妈在孕前就有吃夜宵的习惯,没有这个习惯的准妈妈在孕期也会逐渐培养起来,觉得这样做可以给胎宝宝更多的营养,能让胎宝宝长得更健康。   其实不然,根据调查发现,准妈妈吃得多少跟胎宝宝体重大小并没有必然关系。体重超标的准妈妈达到85%,但94%的胎宝宝体重都没有相对增加。因此,为........【详细】
  牋牋牋牋因为胎宝宝还在长大,子宫压迫到肠,所以你现在可能频繁地便秘,除了适当活动并保持良好的心情外,孕妇还应多吃一些对缓解便秘有帮助的食物。 牋牋牋牋扁豆:豆荚中的膳食纤维丰富,常吃可以促进排便通畅。不过烹煮时间宜长不宜短,没煮熟的扁豆带有一定毒性。 牋牋牋牋圆白菜:富含维生素、........【详细】
    孕晚期压力大,要时刻提醒自己放松,即使就餐也需要保持好心情。进餐时保持好心情可以让身体新陈代谢速度更快,消化器官发挥最佳功能。身体舒畅,进而可以带动精神愉快。   准妈妈如果习惯在餐桌上聊天、讨论问题,这时候最好找些积极、轻松的话题,工作中的难题、紧张的人际关系最好不要拿到餐........【详细】
    孕7月,宝宝的头发正在生长中,虽然现在头发的质地还没有到确定的时候,但是充足的营养可以为头发日后的质地打下良好的基础。所以,现在你不妨为宝宝拥有一头乌发做些贡献。   吃一些核桃等坚果   核桃含有一种很好的不饱和脂肪酸,可以帮助护理头发。同时,核桃还含有丰富的锌,腰果、胡桃、........【详细】
    由于胎宝宝越来越大,子宫此时已经占据了你大半个腹部,甚至挤压到胃部,因而你的饭量会变小,但是营养需求一定要满足,不然会影响到胎宝宝的成长。   胎宝宝现在长到第8个月了,接下来的3个月是生长最快的阶段,在这个时期,母体基础代谢率增至最高峰,胎宝宝的生长速度也将达到最高峰,因此你........【详细】
 
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