夏天由于气温极高,人体会大量出汗,因此及时补充水分是准妈妈防暑的有效手段之一。准妈妈们在夏天里要养成经常喝水的好习惯,每天至少要喝喝2升水,因为夏天出汗多,孕妇代谢旺盛,所需水分较多,因此不要等到口渴时再喝水,因为口渴时就表明身体已经缺水了,同时吃饭时多喝汤,可以补充因........【详细】
    凉拌黄瓜   原料:黄瓜l00g(切成条)辣椒、大蒜、色拉油、盐、白醋、糖、味精、麻油各少许   制法:将少量油倒入锅中,七成热时,放入辣椒粉、蒜泥;可马上接着放入适量盐、糖、白醋;翻炒几下,等各调料溶化,再加入少量味精(液体味精较好),因是凉拌菜,最好等........【详细】
    进入第5个月,孕妈妈会发现自己已经完全适应了怀孕的日子,动作小心翼翼,吃饭细嚼慢咽……可能让孕妈妈不舒服的是,偶尔腿会抽筋,这有可能是缺钙的表现。因为钙对神经传输和肌肉收缩作用巨大。   从第5个月起,胎宝宝牙齿开始钙化,恒牙牙胚开始生长,骨骼也要发........【详细】
    有些孕妈妈在怀孕初期,常感到恶心,甚至呕吐大作,有些则完全没有这些现象,其中原因,至今尚未清楚。不过,通常孕吐会在怀孕4个月后,便逐渐减轻以至消失,所以孕妈妈无须过分紧张,只要注意调节饮食习惯,便可舒服得度过这一阶段。   孕妇反应多数在清晨空腹时较重,干食可减........【详细】
    孕妈妈在妊娠期间,必须有足够的营养物质供应,以满足自身和宝宝的需要。当孕妈妈营养不足时,宝宝要吸收母体的营养,最后出现母体营养缺乏,从而容易导致:   1、流产、早产、死产和宝宝畸形,增加宝宝的患病率和死病率。   2、宝宝体重下降和早产儿增多。  ........【详细】
    不喜欢吃蔬菜的孕妈妈可适当多吃富含维生素C的水果和富含铁、B族维生素的燕麦等。   蔬菜是含有抗酸化维生素、食物纤维、钾、钙等重要营养的食品源。根据颜色和种类的不同,蔬菜分为绿黄色蔬菜和其他蔬菜(淡色蔬菜),其中尤以绿黄色蔬菜的营养素含量最为丰富,绿黄色蔬菜是指........【详细】
    白果蒸蛋   食材   鸡蛋2个,白果12粒,精盐1小匙。   做法   1白果去除胚芽,放入滚水中煮至熟软,捞起备用。鸡蛋磕入碗中打匀,加入3倍的水,再加盐继续打匀,盛入蒸碗中备用。   2蒸锅中倒入半锅水烧热,放入白果蛋汁的蒸碗,隔........【详细】
  牋牋 蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物,它们的特点是:蛋白质和脂肪含量很低,含有一定量的糖类,而某些重要的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)的含量很丰富。牋牋 在蔬菜水果的选择上,还是有一定学问的。一般来说,颜色深的蔬菜如青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花........【详细】
    需要注意的是,叶酸遇光、遇热就不稳定,比如,把蔬菜贮藏几天叶酸就会损失一多半,炒熟或煲汤吃也会损失大部分,就是用盐水泡一会儿,都会大量丢失叶酸。所以,吃的时候要越新鲜越好,越少加工越好,这样才能多吸收。   孕1月:一日科学食谱推荐   早餐:小米粥l碗........【详细】
    忌喝酒,也不宜长期喝浓茶和有咖啡因的饮料,如咖啡、可可、巧克力和可乐等,酒精、咖啡因和兴奋剂都会对胎宝宝有影响。   不要吃烧烤、辛辣食物、罐装食品、腌熏制品、味精、鸡精、油条、木瓜、芦荟、杏仁、人参、桂圆、山楂、蛇肉、蛙肉等。   不要生吃海鲜、肉类........【详细】
 
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